Niveau:
Absolute beginner
Beginner
Gemiddeld
Gevorderd
Atleet
Trainingen per week:
2 tot 4 keer
Doelstelling:
Spiermassa opbouwen en droog trainen (afvallen)
Benodigde materialen:
Geen. Eventueel een matje voor extra comfort.
Inhoud van het programma:
16 verschillende oefeningen met bijbehorende techniek video’s
2 workout video’s om samen mee te trainen
PDF met het volledige workout programma en een logboek
Beschrijving:
Transformeer je lichaam op jouw eigen voorwaarden met deze krachtige BODYWEIGHT ONLY workout programma! Of je nu thuis traint, in het park, in de sportschool of onderweg, jouw fitnessdoelen liggen binnen handbereik. Het mooiste? Je hebt helemaal geen fancy apparatuur nodig, hooguit een comfortabel matje. Dit programma is jouw sleutel tot het opbouwen van spiermassa en het bereiken van dat strakke lichaam waar je van droomt. Dit alles door puur met eigen lichaamsgewicht trainen.
Of je nu net begonnen bent met trainen of al wat meer ervaring hebt, dit programma is voor bijna iedereen toegankelijk. We hebben slimme combinaties van basisoefeningen en iets uitdagendere moves die ervoor zorgen dat je op jouw niveau kunt werken. Zelfs als je al aardig gevorderd bent, biedt dit programma een geweldige manier om je spiermassa te behouden en je flexibiliteit te vergroten.
Wil je die extra kilo’s kwijt en tegelijkertijd spieren opbouwen? Dat kan! Onze training richt zich op alle spiergroepen en zorgt voor een verhoogde verbranding, zelfs nadat je klaar bent met trainen. Zet gewoon de workout video aan en doe mee, of bekijk elke oefening apart met technische uitleg voor maximaal resultaat. Met slechts 2 trainingen per week ervaar je al aanzienlijke voordelen. Maak er 4 trainingen p.w. van, dan zul je versteld staan van jouw toenemende spiermassa. Dit programma kan je ook naast je huidige sportroutine in de sportschool of teamsport gebruiken.
Verban het excuus dat je zonder sportschool of dure apparatuur geen spieren kunt opbouwen. Met dit programma bewijs je het tegendeel. De enige beperking? Dat ben jij. Pak de controle en laat zien dat jij je doelen kunt bereiken, waar je ook bent! Wacht niet langer.